情绪，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。它往往是在我们没有意识的情况下慢慢滋生和积累。人有七种情绪，喜、怒、哀、乐、爱、憎、恶。如此多且复杂多变的情绪，你是否能很好地管控调节好它们，做自己情绪的主宰呢?

2021年4月22日下午，罗山第一实验小学在门厅楼五楼会议室开展了"我的情绪我做主"为主题的心理健康教育活动。国家二级心理咨询师王芳为六年级学生带来了一堂有趣的心理教育学课——"神秘的仓库"，希望同学们能正确科学地认识情绪、控制情绪、宣泄情绪，做情绪的小主人。

活动伊始，王老师用"拍手操"的小游戏，营造出轻松活跃的课堂氛围，同学们随着王老师愉快的上课方式逐渐进入学习佳境。王老师向同学们提出一个问题："做完拍手操，你此时的心情怎样?"孩子们纷纷畅谈此刻的心情。然后她通过播放没有四肢的生命斗士力克.胡哲和药家鑫驾车撞人事件等相关视频和资料，分别向大家介绍了情绪的基本类型，并表达自己的看法和解读：情绪，这个神奇的仓库，它就建筑在我们的身体里。面积不大，但威力可不小。里面储藏了很多"货物"。每当外界有人、事、物触动了这个仓库里面的东西，我们就会做出不同的反应，这些反应也会带来不同的后果，从而给我们的生活、学习乃至人生等带来相应的后果，产生巨大的影响。

面对同一事件，不同的角度、不同的想法就会产生不同的情绪及行为结果，这在心理学中叫"情绪ABC"。通过分享小故事，让学生演一演，体会到积极情绪的作用：从不同的角度看同一件事，结果不一样，"怎么想"决定我们产生什么样的情绪，你的想法就像一幅"眼镜"，它决定了你看到的样子。

为了帮助我们摆脱不良情绪的影响，王老师向学生介绍了四种方法：画出来、说出来、写出来、动起来，这些都可以帮助同学们缓解不良情绪的影响。通过互动体验，王老师与同学们分享了有关情绪控制的心得：当我们烦恼、忧愁时，应分析此时的想法是什么，或许换个角度来看事情，就会豁然开朗。当我们带着积极的情绪去看世界，世界是美好的;当我们带着积极的情绪去看人，人是可爱的。

本次的心理健康教育课，在学生中产生了极大的反响，同学们对情绪这个概念有了一个比较清楚的自觉认知，对今后树立正确的情绪管理观念、迈向健康的人生道路产生了积极的影响!